"La relación y relaciones entre el conducir y el conducirse" #Focos #Luces #Conducir #Conducirse #Bienestar #Normativas #Espacios #

Si carecemos de inteligencia emocional, siempre que el estrés aumente, el cerebro humano conectará  con el piloto automático y seguirá su tendencia innata, que es hacer más de lo mismo, sólo que más fuerte. Y esto, en la mayoría de los casos, es justo lo que no se sabe hacer en el mundo actual - Robert K. Cooper

La mayoría de las veces es el entorno y los hábitos los que dictan la mayoría de respuestas: la rutina, lo que resulta fácil, natural, automático y cómodo está controlado por los estímulos que captamos en los alrededores. Con el tiempo, esos circuitos que se tienen (favorables o desfavorables al bienestar) se refuerzan hasta tal punto acaban muy estructurados y es de responsabilidad personal el autocontrol y poner actitudes de gestionarlos fuera de estímulos externos.

El problema es que somos perezosos, cómodos, actuamos de forma inconsciente la mayor parte del tiempo y nos volvemos menos conscientes de nuestra actividad si no la reforzamos reestructurándola ya que: siempre habrá algo que modificar y sólo nosotros podemos elegir y decidir hacer algo al respecto.

La inteligencia innata del cuerpo tiene una capacidad para sanar, equilibrarse y estructurarse y si se está de forma continua en modo de respuesta al estrés, esa inteligencia se enmudece: el cuerpo intenta ponerse al día pero muchas veces no puede

Cuando se discute con alguien, se trata de hacer muchas cosas en poco tiempo o cosas de forma rápida presionándose  el factor estresante es el que hace pisar el pedal del acelerador hasta el fondo para liberar la adrenalina, que es la sustancia química que se genera en respuesta al estrés. Cuando se anticipa una situación futura que hay que resolver se pisa el embrague y el acelerador hasta el fondo, ya que esa situación el cuerpo y conduce a la sobrecarga

Respecto al conducirse, el estrés puede considerarse la consecuencia que resulta de comprender que ya no se tiene el control sobre los elementos de nuestro entorno, por lo que no se puede predecir el desenlace deseado como por ejemplo cuando te quedas atrapado, atrapada en un atasco, detrás de lo que parecía una interminable fila de luces rojas y notas como se incrementaba el estrés. Podemos mirar adelante y anticiparnos a situaciones estresantes.

¿Cuántas veces se ha depositado la confianza en alguien que no lo merecía? No se puede hacer nada para responder al agente estresante, no podemos luchar ni huir. En consecuencia, se acostumbra al corazón a latir a un ritmo acelerado: sería así como subir el termostato y mantener esa temperatura elevada a todas horas: el corazón se encontraría en un continuo estado de alerta, y ¿qué efecto tiene esto? Las arritmias, la presión elevada que son el resultado de pisar el pedal del acelerador y del embrague al mismo tiempo.

De esta forma, será mejor que se utilice un poco más las estructuras mentales cuando haya que enfrentarse a los agentes estresantes que se encuentran a diario y que pueden llegar a dominar la vida personal si se les permite pero en realidad, si se asume el compromiso personal del cuidado del bienestar personal y se actúa sobre éste uno se convierte en su propio GPS y sólo así llegará a tomar el control de todo tipo de situaciones.

Desde el momento en que tus sensores visuales captaron las luces de las sirenas y estableciste las primeras asociaciones con los coches de policía,  tus neurotransmisores empezaron a hacer su trabajo en el espacio sináptico y enviaban señales a otras células nerviosas. Y desde aquí todas tus asociaciones con los destellos de las luces y de los coches de policía, todas las redes neuronales que contenían esos recuerdos y conocimientos se activaron y liberaron otros neurotransmisores en ese espacio sináptico de tu cerebro y de otra forma influyente a otros parámetros liberándose hacia el exterior.

Tan pronto como se reconoce o reconocen que el coche de policía está detrás de uno y/o de otros se activan dos rutas nerviosas y en casos como infractores del límite de velocidades activan la respuesta al estrés con una ruta parecida a una autopista y algunos permiten que la información viaje de forma directa y/o indirecta a otras rutas de otros incluso, no válidas. Gracias a esto, se puede levantar el pie del acelerador y trasladarse al carril derecho casi sin pensarlo, entonces será cuando  “hayan recibido la orden de apartar el pie del acelerador”. No obstante se es consciente en todo momento de que cada persona es responsable de lo que hace, de lo que dice y de cómo actúa así como con tal funcionamiento, se es consciente también de que todo esto se debe de utilizar como estrategia y revertirlo de forma favorable. Por ello, la policía, sus coches y unos cuantos gatitos sagrados y preciosos que les avisan del "tráfico" están ahí para proteger y contribuir, y todos y todas sin darte cuenta de estamos involucrados en estas situaciones, las cuales pueden bien gestionarse con estrategias favorables a todos y desfavorables a otros en funciones de funcionamientos, sistemas válidos y estrategias: las primeras resultan potenciales, condicionantes en espacios del orden , de las libertades y del respeto como "luces personales", porque son las normas que deben de regirse en cada presente y potenciar bienestar personal junto al interpersonal que integra las cuentas generales de cada ámbito del orden, de las libertades y de las acciones bajo el Bienestar socioeconómico individual y general. 

En fin, estamos involucrados en todo tipo de "conducires" cuya única luz que tiene uno mismo es la activación de sus focos de forma positiva con funciones de atención intencional.*

... la cual puede ser favorable y desfavorable para sí mismo en las acciones que lleve a cabo, en las conversaciones que se tengan junto al respeto de todo todo tipo de espacios , en las decisiones que se tomen,  en cada uno de sus presentes consigo mismo y con otros en ambos conducires (vehículo, la vida real )y con los ámbitos que integran las cuentas generales de todos en buenos funcionamientos con respeto a cada uno de los espacios: personales, familiares, ,ciudadadanos, territoriales, profesionales, etc, etc,.Y estas, por supuesto tienen unas consecuencias positivas o negativas,  en funciones en gran parte de equilibrios de conductas morales junto a otros términos respeto al tipo de acciones, hechos, conductas hacia sí mismo y hacia otros en el entorno en el que reside, en y para en el que trabaja junto al respeto de las libertades y espacios definidos de otros.

Carmen Sara Rodríguez Palomo

'La riqueza y sus relaciones, Coaching autoinstructivo'

A través de estas autoinstrucciones tienes una guía para elaborar las tuyas personales y recordarlas cada día, día a día  el poder de todo tipo de riqueza, sus influencias y podrás crear nuevos mapas para crear RIQUEZA (escrito en femenino, podeis adaptarlas). Aconsejo grabarlas, hacer otras nuevas:

Estás aquí para gozar de una vida de abundancia y para ser feliz y libre. Por lo tanto deberías tener todo el dinero necesario para lograrlo. No hay virtud en la pobreza; la pobreza es una enfermedad mental que debe ser borrada de la faz de la tierra. Estás aquí para crecer en lo espiritual , lo mental y lo material. Posees el derecho inalienable de desarrollarte y expresarte completamente en todas las facetas de la vida que eliges. Rodeate de belleza y lujo: aprende y actúa distinguiendo.

Tu deseo de ser rica es el deseo de una vida más plena , más feliz y maravillosa . Es un impulso de la energía cósmica. Comienza a ver el dinero con su significado real: como símbolo de intercambio. Significa estar libre de deseos; significa belleza, lujo, abundancia y refinamiento.

Naciste para tener éxito, para ganar, para vencer todas las dificultades y para desarrollar completamente todas tus facultades. Si hay carencia económicas en tu vida, haz algo al respecto: trata planes y estrategias.  Quítate inmediatamente de la cabeza todas las creencias supersticiosas sobre el dinero y sobre otros tóxicos ajenos a ti o personas tóxicas que te pusieron barreras o te manipularon. Nunca consideres el dinero sucio o malo. Si lo haces, lo único que conseguirás es que cobre alas y vuele alejándose de ti. Recuerda que pierdes aquello que condenas.

No hay naturaleza maligna en tí: tienes claro lo que quieres y sabes cómo llegar a la mejor forma para obtenerlo, de una forma limpia y actuando con una  conciencia individual y social independiente con una proyección intencional en parámetros de equidad.

El dinero es un símbolo de la belleza, el refinamiento y la abundancia del poder ilimitado, cuanto, energía vital y lo debes usar con sabiduría, juicio y de manera constructiva para el bien de la humanidad en infinitas formas. Es meramente un símbolo de la riqueza económica de una nación. Cuando tu sangre circula con libertad tienes salud y tu estado normal es ser sana porque eres libre para elegir, pensar y actuar. Cuando el dinero circula libremente en tu vida eres económicamente saludable.

El conocimiento del poder espiritual es el medio para llegar al camino real que lleva hacia las riquezas de todo tipo, ya sea que tu deseo sea espiritual, mental o material. Te estás  convenciendo de que dentro de tu mente  la riqueza fluye libremente y por siempre en tu vida y poco a poco crecerá, y de que siempre habrá más para tí, que proviene de tu esencia, ser ilimitado respecto a la energía cósmica:

Si mañana hubiera una guerra y todas sus  propiedades actuales perdieran valor, como ocurrió con el marco alemán después de la Primera Guerra Mundial, aún así atraerías la riqueza y estarías protegida, sin importar la forma que tomará la nueva moneda. La riqueza es un estado de la consciencia: es una mente condicionada e intencional a la provisión del más allá que fluye eternamente.

Como pensadora científica debes ver el dinero o la riqueza como la marea; es decir, algo que se va pero siempre regresa y fluye. La marea nunca falla; tampoco lo harán las fuerzas de tu voluntad que inviertes en tu esfuerzo hacia tus objetivos, repitete cosas como estas: voy a recordarme y añadir al fondo de la programación diaria de mi mente subconsciente al decir: “Avanzo en pasos de mi escalera cada día” , “Me desarrollo en riqueza y sabiduría cada día”, “Mi fortuna se multiplica día a día “, “Avanzo , crezco y voy hacia delante en lo económico”, “Mis ventas aumentan cada día”, “Soy libre para elegir y elijo por y para mi bien y ganar en lo que objetivizo”, “Soy feliz en el presente y valoro todo lo que tengo gestionando todo tipo de riqueza para mejorarla”, “Utilizo cada tipo de catalizador: de cambio, de anticipación para poder elegir, decidir y encaminarme”, “Hago de mí la persona que realmente quiero ser, eligiendo por y para mí ganancia personal”,  “Confío en mis capacidades y soy capaz de fomentar las habilidades de riqueza necesarias en cada momento para afrontar toda situación“, “Tengo una limpia conciencia de las cosas que hago, las cosas que digo y el control de las cosas que pienso redirigiéndolas en el presente con proactividad”, “Tengo un poder personal impecable para lograr todo aquello que me proponga”,  “La vida está en contínuo cambio, no es estática, los únicos que no cambian son quienes se niegan a reconocerlo y a aprender de éste y adaptarse ante todo tipo de situaciones" , "Redirijo con el mindfulness y programaciones ancladas situaciones de ansiedad, estrés y las disuelvo”, “Esa conciencia universal, cuanto o fuerza vital o poder innato de riqueza que tengo   crearán un presente potencial en mi presente que se desarrolle en función de mis objetivos con una base de riqueza personal saludable con cierre y distinción exterior”. Y todas estas afirmaciones no crearán conflictos en mi mente: "Tomo el control de mí misma, de mis decisiones, de mis compromisos conmigo misma y del contrato establecido conmigo misma para lograr cada objetivo que me propongo".

La riqueza es tu idea, tu deseo, tu talento, tus ganas de atender bien, tu capacidad para contribuir en la humanidad, tu aptitud para ser útil a la sociedad y tu amor por la humanidad en general: este ratio  de riqueza lo debes de utilizar para trasladarlo hacia la energía que involucras para lograr tus objetivos  y así los demás ratios estarán bien nutridos y redireccionados.

La acción interna precede a la acción externa. Cualesquiera que sean los pasos que des físicamente o lo que parezca que hagas objetivamente, será todo parte de un patrón esquematizado en tus redes no determinado que te estableciste cumplir, reestableciendo las herramientas y cimientos que utilizar para con nuevos mapas establecidos pensar, sentir y actuar.

Aceptar el fin a lograr induce a los medios para que lleven a la realidad tal fin. Debes dejar de negar tu propio bien, cree en que ya lo tienes valora lo que tienes, por alguna razón tienes todo lo que tienes y si lo valoras lograrás asumir y crear más riqueza y la recibirás de diferentes formas.

Tu conocimiento de cómo funciona tu mente es la medicina de tus contradicciones y lo que consideras problemas. Tu pensamiento y tu sentimiento son tu destino: el destino que eliges cuando eres consciente de lo que necesitas y de que eres capaz de lograrlo. Posees todo por derecho de tu consciencia. Tu consciencia de la salud produce de la salud; la consciencia de tu riqueza produce distintas riquezas. El mundo parece negar u oponerse a aquello por lo cual haces yoga, meditación, programaciones y ejercicios; tus sentidos a veces se burlan o se ríen de ti pero tu poder personal es superior y logras enfrentarte sin problema.

Si le dices a un amigo que estás abriendo un nuevo negocio por tu cuenta, acto seguido el puede darte todas las razones por las cuales vas a fracasar,  y: si eres susceptible a su hechizo hipnótico, puede infundir en tu mente el miedo al fracaso pero como no das poder a esa fuerza de sugestión recibida, logras reconocer esa energía, ubicarla en algún espacio del espacio y redirigir.

A medida que te vuelves consciente del poder espiritual, que es uno e indivisible y que responde a tus esquemas de pensamiento, rechazarás todo tipo de oscuridad,  la ignorancia del mundo y sabrás que estás totalmente equipada, titulada,  capacitada:  que tienes el poder y el conocimiento para tener éxito. Para transitar el camino real hacia las riquezas decido no poner obstáculos en el sendero de los otros tampoco estar envidiarles aunque los impedimientos a poner en la función cósmica serán proporcionales a la influencia de formas de riqueza o no riqueza han tenido en cada presente tuyo.  Si te involucras con estos estados negativos de tu mente te estás lastimando a ti misma,si lo piensas y lo sientes: pero sólo te encargarás de ubicarlo en algún lugar del espacio con la conciencia intencional puesta en unos límites, así es como te defenderás de situaciones negativas.

Cuando construyas tu realidad con tu ambición y deseo real en tu realidad, estarás satisfecha por tan sólo un corto tiempo pero más adelante lograrás otras cosas; luego el impulso de expandirte regresará . Es la vida que deseas buscando expresarse en niveles más altos a través de ti. Cuando se satisface un deseo, viene otro y así hasta el poder infinito . Estás aquí para desarrollarte . Tu vida progresará; no es estática, fluctúa, se desarrolla y avanza . Estás aquí para ir de logro en logro y tu no permitirás ponerte fin a tu desarrollo en diferentes ámbitos, sólo serán funciones de prioridad elegidas.

Vive en un mundo relativo despertando a esa victoria que eras antes de que existiera el mundo, el mundo no es absoluto. No importa lo sabia que seas, estás buscando más sabiduría , así que todavía eres pobre hasta que logres transformar esa pobreza en dinero material y financiero bien gestionado y guardado con un trabajo remunerado. No importa lo inteligente que seas en el campo de las ciencias sociales, las matemáticas, la física, la psicología, la economía, los idiomas, del derecho,  etc, etc, Puedes ser mejor y lo lograrás porque viajas siempre hacia delante, hacia arriba, flotas en toda densidad y material.

Estás inmersa  de verdad en un proceso de despertar continuo hasta que logres ser quien quienes en el aspecto laboral remunerado de la mano del bienestar, por el cual te das cuenta de que el evento de esta  creación está finalizado y bien ubicado.

Cuando eres conciente de que para ser tú no tienes que aprender, crecer, expandirse o revelarse, comienzas poco a poco a despertar tu sueño de la limitación y te transformasen alguien que construye y desarrolla en su presente las bases de una realidad fructífera para el logro de un futuro personal mejor y objetivo. A medida que desaparecen en tu vida la frustración, la ignorancia,  el inconsciente colectivo y la hipnosis masiva , comienzas a ser consciente de todo y utilizar tu poder de decisión para redirigir tu atención a cosas saludables y objetivas: agregas a tu pantalla mental imágenes potenciadoras y no incluyes o rechazas y rediriges las negativas o externas, eliges qué incluir, distingues, reconoces el valor de la realidad y de las cosas valiosas y aprendes la importancia que tiene todo tipo de riqueza, del dinero en general siendo conscientes de otros conceptos.

Tus riquezas pertenecen a tu mente.  Tu mundo externo, tu cuerpo, tus circunstancias, tu medio ambiente que eliges vivir (con el que convives en la realidad del espacio) y estatus económico siempre son reflejo perfecto de tus creencias, tus pensamientos, tus sentimientos y tus convicciones. Como esto es verdad,  cambia tus patronos internos de pensamiento al meditar sobre la idea de tu futuro éxito, tu riqueza y tu paz mental. A medida que ocupes la mente con estos últimos conceptos, tus ideas poco a poco se filtrarán en ella, como palabras dichas.

Cualquier idea o deseo de la mente que sientas como verdadero, llegará a ocurrir, ya sea bueno, malo o indiferente. Conocer ahora la ley de aquello que quieres imaginar y sentir en tu mente:  lo expresarás , manifestarás o experimentarás en el mundo exterior y te permitirá comenzar a disciplinar tu mente. Cuando las alusiones a la carencia, el miedo, la duda o la desesperanza aparezcan en tu cabeza: recházalas de forma inmediata y  pon foco de activación a  tu atención mental en la respuesta al cumplimiento de tu deseo.

Debes llenar tu mente hasta arriba de ideas, imágenes, acciones y satisfacción, lo cual significa que debes estar llena de la sensación de que eres, de  lo que anhelas ser.

Cuando tienes éxito en llenar tu mente con el ideal que quieres alcanzar o expresar , estás llena hasta arriba; luego dejas de meditar por ese objetivo pues sientes que ya es realidad en tu mente.¡ Lo sabes ! Es un estado de consciencia de un evento importante permanente. Estás acorde con él.

El amor es la realización de alguna ley, en realidad es el apego emocional, una sensación de unidad con tu bien personal. Debes ser fiel a aquello que amas siendo primero fiel a ti misma, a tus prioridades. Debes ser leal a tu propósito o ideal. No debes ser fiel a aquello que amas cuando consideras que mapas compartidos mentales flirtean con el miedo, la duda, la mentira, la preocupación, la ansiedad o las falsas creencias. El amor es un estado de unidad, un estado de completitud y debes desechar todo tipo de relación tóxica, ubicarla en el espacio en general y revertirla con unos límites.

Puedes revertir cualquier situación a través de la tus propósitos. Ocupa tu cabeza con los conceptos de calma, seguridad,  éxito, riqueza, felicidad y potencialidad. Identificate con estas ideas en forma mental, emocional y por medio de imágenes. Hazte un cuadro mental de tí misma cada día  como quisieras ser: elabora las funciones con tus determinados parámetros y crea secuencias potenciales en tu agenda mental utilizando tus catalizadores placebo y tu poder universal; retén esas imágenes, sostenlas con seguridad y expectativa: finalmente tendrás éxito en experimentar con su manifestación.

Préstale atención al ideal que elegiste; llénate de seguridad y confianza en la inevitable ley cosntructora del poder ilimitado y el éxito. Eres consciente de que no lograrás nada si amas tu ideal durante tan sólo un minuto y lo niegas en el siguiente; eso es como mezclar ácido con álcali: te dará una sustancia inerte . Debes ser fiel al ideal que elegiste construir y al contrato emocional con el que te comprometes contigo misma en base a tus objetivos propuestos (con cierre externo): a lo que tienes en tus mapas y has determinado y establecido teniendo en cuenta el cambio contínuo al que estamos sometidos y del que te mantendrás a flote en cualquier marea que te te adaptas, respetas, te haces respetar y luchas e inviertes el tiempo de manera constructiva a tus objetivos, a lo que defines y eliges que es vida para tí.

Mapas del Respeto, de la Libertad individual y necesaria definición de parámetros psicosociales #Respeto #Libertad #Ley #Nación

Los conceptos del Respeto individual, Libertad individual, la relación entre el bien y el mal en cuanto a las personas, los ciudadanos y ciudadanas  y la integración de estos conceptos en ámbitos ético-legales lleva a importantes y necesarios juicios de conductas así como de análisis de control o descontrol de palabras y  actuaciones para determinar nuevos parámetros de equilibrio psicosocial.

Primero hablaré del respeto, que es el valor de aceptar a otros tal y como son, así no estemos de acuerdo con ellos y su valor es de tratar a los demás bien, con educación y cordura sin importar quiénes sean, tanto si nos caen bien como si no somos acordes a su personalidad y mentalidad. El respeto es el valor que permite a  las personas como personas, individuos y ciudadanos que pueda reconocer, aceptar, apreciar y valorar las cualidades del prójimo y sus derechos, es decir, es el reconocimiento del valor propio y de los derechos de los individuos y de la sociedad. [De acuerdo al diccionario de la Real Academia Española (RAE)

El “Respetar a otro”  no es querer imponer nuestras ideas y la manera en que somos a los demás para aceptarlos, es no tratar de que todos a nuestro alrededor sean iguales a nosotros para sentirnos bien.

Cuando el respeto termina convirtiéndose en miedo y completa su misión se han visto trastocado los valores de esa persona y la noción de su realidad. Esta  falta de respeto es real y está dentro de los mapas de la realidad que debe ser incluída en los mapas en términos legales porque estas formas son las que verdaderamente desequilibran a una sociedad: si quieren que la sociedad funcione, deben de poner medidas y valorar este tipo de términos morales.  Esta situación puede generar enfrentamientos y violencia consigo misma, con otros en la medida en que esta reconozca o no ante qué tipo de personas esta y las intenciones y realidades que intentan trastocar a esta.

Alguien que ha padecido una agresión psíquica como el acoso moral, es realmente una víctima, puesto que su psiquismo se ha visto alterado de un modo más o menos duradero. Por mucho que su manera de reaccionar a la agresión moral pueda contribuir a establecer una relación con el agresor que se nutre de sí misma y a dar la impresión de ser “simétrica”, no hay que olvidar que esta persona padece una situación de la que no es responsable. A menudo se quejan de estos agresores pero no suelen tener conciencia de la existencia de esta temible “violencia subterránea” y no se atreven a quejarse de ella. La confusión psíquica que se instaura previamente puede hacer olvidar que se trata de una situación de violencia objetiva. este tipo de violencia no sólo la sufren personas o ciudadanos concretos sino grupos, empresas, sociedades, etc, etc

El “perverso” remite la noción de “abuso” que está presente en todos los perversos así faltando el respeto a esa persona como individuo y ciudadano. Las cosas empiezan por abuso de poder, siguen por un abuso narcisista, en el sentido de que el otro pierde toda su autoestima. Las conductas perversas tienen graves consecuencias para la salud psicológica de las víctimas. Al no tener la seguridad de que serán comprendidas, las víctimas se callan y sufren en silencio. Esta destrucción moral existe desde siempre en la cual las víctimas se acomodan a ella porque tenían o tienen la posibilidad de marcharse. El punto común de todas estas situaciones son indecibles: la víctima aunque reconozca su sufrimiento, no se atreve realmente a imaginar que ha habido violencia y agresión. Se trata de una situación de violencia probada, aunque se mantenga oculta, que tiene que atacar la identidad del otro y a privarlo de toda individualidad.

Todo el conjunto de detalles crea un proceso destructor en el que la víctima es arrastrada, juzgada, criticada, acosada en este juego y ella misma puede reaccionar a su vez de un modo perverso y caer en ese malestar. Pero si esta logra reconocer las intenciones de este o estas personas, individuos, ciudadanos y ubicarse en su presente desde su realidad y el reconocimiento de lo que es real junto con el daño que le ocasiona podrá hacerse con su presente tomando el mando primero con un cierre emocional y de pensamiento ante todo tipo de tóxico, ignorancia en función del grado que sea, reconocimiento social de este con grupos y finalmente actuando desde una conciencia individual hacia una conciencia social la cual se encargará de que todos estos tóxicos se ubiquen y sean revertidos antes o después a esas fuentes causantes de esta problemática. Sólo hay que creer en uno mismo o en una misma y coger el mando de la situación desde esa energía cósmica, dios, poder universal, energía cuántica, poder ilimitado, existe una matriz de energía ilimitada que nos conecta a todos desde la realidad de nuestro software, desde nuestras programaciones y realidades y tan sólo hay que concienciarse que antes o después todo se revertirá y sobretodo, valorarse y ser felices valorando el tiempo personal y el de otros para ser valorado.

En segundo lugar de este mapa, voy a hablar del concepto poco desarrollado de  la libertad, la cual es un concepto abstracto de difícil definición que se ha visto influenciado o manipulado  por ámbitos políticos, religiosos y sus relaciones, inhibiendo así la esencia e innovación de este. En principio, está vinculada a la facultad que posee todo ser vivo para llevar a cabo una acción de acuerdo a su propia voluntad.

La libertad garantiza el respeto por la voluntad individual e implica que cada uno debe hacerse responsable de sus actos. Todas las personas como individuos, ciudadanos, etc, podemos asegurar que somos absolutamente libres.

La libertad individual, por otra parte, debe ser protegida. Ninguna persona puede coartar la libertad de otro; de lo contrario, las autoridades competentes deben actuar para castigar al responsable y estos parámetros deberían de desarrollarse más en términos legales respecto a actuaciones morales.

Todos deberíamos distinguir y actuar en nociones reales desde nuestra capacidad de conocimiento de lo existente, de lo que es real y por lo tanto, con los alcances de la ciencia con una conciencia social y no de lo subjetivo ni de terrenos pantanosos de pseudociencias o más allá de los sentidos.

Esto no incluye lo real a los datos percibidos por los sentidos como a las categorías mentales que a los estos se aplican (como por ejemplo, causa y efecto) sino también al actuar con una conciencia social desde la conciencia individual e intencional.

Otro importante análisis a tener en cuenta de la libertad está vinculado a cuestiones psicológicas o metafísicas. La esencia de la libertad, en cierta forma, nunca puede ser afectada o manipulada ya que existe dentro de cada ser vivo; nadie puede impedir que otro piense  o sienta determinadas cosas o trastocar realidades, estas perversiones indirectas deberían de ser sancionadas por la ley.  Los perversos son directamente peligrosos para sus víctimas e indirectamente peligrosos para su círculo. Pues conducen a la gente a creer que es posible acceder a un modo de pensamiento más libre a costa de los demás manipulando a través de diferentes técnicas los pensamientos, las emociones y así intentar llevar a “otro terreno” el presente de otra persona.

En tercer lugar voy a hablar de manipulación de estos términos anteriores con los mapas de temas de la igualdad en el caso de que la política y/ o la sociedad actúe con conceptos de la religión atribuyendo falsas funciones al concepto de realidad y su relación que ello tiene con lo saludable y lo que no, de “lo que es real y lo que no”.

En la realidad no existe ese salvador o salvadora que mejore el mundo: existen ejemplos, concienciación potencial, soluciones, actuaciones y lo que hagan plasmado otros son funciones no reales manipuladas para atribuir el poder de las masas a sus determinadas funciones intencionales.

Se debe de creer en sí mismos desde el respeto hacia el otro junto cumpliendo las determinadas normativas de convivencia establecidas, legales, para que en adelante el futuro que se espera, un futuro acorde con los valores de los mapas reales en general, donde cada persona, individuo y ciudadano actúe con una conciencia individual y social y sea libre para elegir por y para uno mismo respetando los mapas de otros,  por un clima de bienestar objetivo el trabajo sea la herramienta para lograrlo. 

Los políticos de deben de respetar así como sancionar a quienes infrinjan normativas o conductas de todo tipo de de desequilibrio junto a las normativas legales de convivencia establecidas junto a nuevas normas psicosociales, necesarias para el equilibrio del bienestar general, respeten a la libertad de los ciudadanos en cuanto a su poder de elegir y actúen en base a sus funciones como ese tipo de equipos objetivos con unos mapas cuyo principio base sea conciencia social e intencional innovadora a desarrollar desde ellos para los demás ciudadanos instalando un clima de bienestar y no de malestar, luchando por y para un clima en común desde una perspectiva de la real teniendo en cuenta el potencial cambio ante todos y cada uno de nosotros estemos donde estemos estamos inmersos y la importancia de la creación de una serie de catalizadores del cambio que permitan tomar decisiones con proactividad y actuar en base software más potentes.

La Importancia de la respiración

La Respiración y la Mente están profundamente interconectadas afectando una a la otra. Cuando la actividad mental se altera, de forma inmediata seproducen cambios en el proceso respiratorio. Y viceversa, cuando se producen cambios en el proceso respiratorio aparecen cambios en el estado psico-emocional. Una respiración agitada y superficial se asocia a un estado mental-emocional alterado. Mientras que una respiración lenta y equilibrada proporcióna relajación física, estabilidad emocional y serenidad mental.

Si ajustamos el ritmo y volumen de la respiración es posible eliminar las inarmonías que puedan existir en los niveles físico, emocional ymental. Basta con hacer la respiración más lenta, rítmica y profunda para conseguir una nueva situación de estabilidad y relajación.

Estamos viviendo una época “acelerada”, vivimos en la era de lainformación, pero preguntas básicas intentan partirnos la cabeza y lo han hecho durante miles de años. A pesar de todos los grandes avances de la tecnología y la comunicación, todos, todas, independientemente de nuestras creencias,  de nuestras preferencias y gustos, seguimos buscando respuestas, respuestas que en gran parteestán mas cerca de nosotros mismos, lo intuimos y sabemos en el fondo denuestro corazón si nos observamos podremos resolver grandes acertijos.

La respiración equilibra el sistema nervioso y estimula la secreción endocrina. El sistema nervioso se vuelve resistente y maneja mejor el estrés y las tensiones.

La RESPIRACIÓN

Si seaprende a relajar la tensión física de tu cuerpo, experimentarás una gran calma mental.

1ºOBSERVAR dónde se ORIGINA el impulso respiratorio => DEJARLA SER

2ºTomaremos CONCIENCIA de todos los MÚSCULOS y engranajes que participan

• Colocar mano sobre el ombligo
• Observar dónde empieza y dónde acaba consciente del centro respiratorio
• En la inspiración el abdomen sube y al espirar baja
• SIN FORZAR. Esperar que venga la inspiración, SENTIR CÓMO aumenta la sensación de BIENESTAR, VITALIDAD, RELAJACIÓN
• La espiración es un acto fisiológico de ELIMINACIÓN de RESIDUOS, TOXINAS, TENSIONES, NEGATIVIDAD

CONTROL DE CINTURA ABDOMINAL

• Respirar MANTENIENDO CONTROLADA la FRANJA MUSCULAR  que desde el ombligo al pubis; con la espiración CONSERVAR el tono muscular que quedó en los músculos inferiores del abdomen
• Control durante la inspiración y espiración con retenciones

Si eres consciente de la  respiración, se fija mejor el oxígeno y el prana con mayor sensación de vitalidady queda una agradable sensación en la cara y posteriormente en todo el cuerpo

RITMOS RESPIRATORIOS:

• VITALIZANTE: inspiración muy lenta y pasiva, espiración “impulso”  activo
• TRANQUILIZANTE: espiración muy lenta y pasiva, inspiración activa
• EQUILIBRANTE: duración de la inspiración y la espiración en equilibrio

PAUTAS:

• Siempre inspira y espira por la nariz
• Debe ser rítmica, profunda, lenta, silenciosa
• Lo ideal es que inspiración y espiración se iguale en extensión. En las asanas es mejor alargar la espiración el doble
• La respiración habitual debe ser abdominal
• Ha de respetar siempre el impulso natural de la respiración

RESPIRACIÓN YÓGICA COMPLETA

Este tipo de respiración parte del abdomen con el impulso respiratorio, expande el tórax y llega a las clavículas, así se elimina de forma total el aire viciado

• Respiración profunda y espontáneamente sentimos cómo se desarrolla la espiración
• Observar cómo brota la inspiración y facilitarla
• Cuando el abdomen esté lleno, expandir el tórax mientras el abd desciende y se aplana
• Tórax lleno, expandir a las clavículas y el pecho, respiración completa
• Vaciar lentamente el aire por todas las zonas hasta el abdomen y APRETAR con PUESTA DE CONCIENCIA viciando una sensación de BIENESTAR, PAZ y SILENCIO INTERIOR

'La estupidez funcional y reflexión en relación ético-económica, política y concienciación clave'

Esta entrada la he escrito en base al artículo escrito por Isabel Soria del Río "La estupidez funcional" http://blog.inspiringbenefits.com/inspiring-benefits/la-estupidez-funcional/ y a todos los comentarios en el grupo 'Directivos y dirigentes' de Linkedin de la discusión  La estupidez funcional de las empresas españolas.

Hablo en primer lugar de lo que hacen ciertas  empresas ( excasean) con nulo cuidado del cuidado de trabajo en equipo y valoración de trabajadores con los trabajadores potenciales: taparles la boca con un folio. Este tipo de empresas que tienen un determinado funcionamiento o carecen de éste que sin una política de empresa y comunicación contribuyente e implicada de equipo y se encuentra con trabajadores potenciales pienso ya habiéndolo comprobado, "los jefes son los que mandan" al fin y al cabo, y si lo intentas, y tienes una idea de cómo mejorar o hacer mejorar en la empresa (por ej. con SMART, PNL para empresa y técnicas de control de estrés) ahí se asustan, les resulta un tanto irónico y juegan sus papeles de jefes, empresarios poniendo como herramienta actitudinal la "Estupidez funcional" desvalorando así aptitudes y conocimientos de este trabajador con una respuesta de falta de transparencia en cuanto a lo que es real y lo que no (de ahí el trastoque que otorgan al comportamiento del trabajador). Entiendo que "alguien de abajo" te comente en una reunión de equipo cómo hacer las cosas que no se hacen ( por ejemplo) o cómo podrían hacerse mejor puede resultar vergonzoso porque desvelen ciertas realidades a cambiar y lo peor es que te lo digan con tal amabilidad, respeto y delicadeza que sea realmente desconcertante y es más que ese trabajador involucre hora más de su bendito tiempo para explicar cosas a compañero nuevo del siguiente y antes de entrar para que se puedan ir todos a comer, pero hablemos: hay que ser transparentes en esta vida si se quiere avanzar y hacer que las cosas funcionen, en parámetros reales para que todo funcione.

Con esto quiero decir que en realidad es muy triste esta realidad que se vive hoy y que desgraciadamente carga el país y de forma global por la decisión de algunos propietarios, empresarios, directores con las mismas riendas actitudinales neardenthales hacia los trabajadores desvalorándoles, no permitiéndoles desarrollarse profesionalmente y creando un clima desagradable para estos, pero, ¿no son conscientes de que se están tirando las piedras a su mismo tejado, es decir, a ellos mismos?, y que ¿en cuanto afecta a ese trabajador de forma negativa en cuanto a valoraciones o desvaloraciones afecta al equipo de trabajo y con ello al funcionamiento de la empresa y a la relación interdepartamental no hablando del trato de los trabajadores como personas?. Otra cuestión es ¿Qué podemos hacer nosotros para cambiar esta situación nosotros como trabajadores y ganarnos el merecido respeto de los empresarios y propietarios? y ¿De qué forma se les podría concienciar de la importancia que tienen unas buenas bases de comunicación, de trato y de clima de equipo de trabajo constructivo? la toma de conciencia debe ser primero individual, grupal y recíproca para lograr la eficacia del trabajo individual y la eficiencia en grupo hacia beneficios para la empresa y con ello contribuir por y para una sociedad mejor, porque piensen, actúen como actúen o hagan digan lo que digan, "las palabras se las lleva el viento y lo que valen son los hechos": todo influye y afecta una manera tan general sean conscientes o no: que así están las cosas.

Voy a hacer un breve 'análisis de esta problemática' :

Existe un claro conflicto entre la relación ético-económica que está  bien o mal gestionada en este país , la falta de transparencia y falta de respeto de los políticos dirigentes hacia los ciudadanos o de los ciudadanos hacia estos por la falta de desarrollos de ámbitos morales en la legalidad, la relación entre las palabras y actos con la actitud que toman empresarios, jefes, trabajadores y una comunicación transparente efectiva con parámetros y secuencias proactivas para lograr la eficiencia y reestablecer las bases del bienestar en general

Dejo esta frase en la que trasnmito una visión general: Si cuidas a la gente, la gente cuidará del servicio, el servicio cuidará del cliente, el cliente cuidará de los beneficios, los beneficios cuidarán de la reinversión, la reinversión cuidará de la reinvención y la reinvención cuidará del futuro" (Tom Peters). Algo que he podido aprender trabajando en el sector de la salud y en el sector turístico hasta ahora es que un cliente no es sólo la persona que te pide información o a quien recibes en un hotel, un cliente es toda persona que reclame tu comunicación o ayuda y con ello, cada uno somos responsables de cómo tratemos con los demás, de ahí la importancia del "actuar conscientemente", del "tomar decisiones responsables" y el "establecer una conciencia social" en este país es más que necesario, con la carencia de esto último se pueden sacar muchas conclusiones respecto a políticos, empresarios, trabajadores o actuaciones ciudadanas en general.

Al vivir en en un determinado país y ser sociales como seres humanos que somos, la convivencia es necesaria y hay creo que hay que asentar de nuevo unos nuevos cimientos de unas nuevas bases de comunicación efectiva y transparente con ratios reales, potentes, en unos parámetros inculcando una conciencia social actuando de forma transparente y redireccionando las experiencias anteriores una vez sacadas conclusiones, porque de todo esto lo que de verdad importa es el saber dónde ubicarlo y aprovecharlo para revertir esta situación en soluciones (seamos políticos, empresarios, trabajadores o desempleados) con nuevos comportamientos basados en un actuar consciente se trabaje en lo que se trabaje y se viva en el país que se viva.

Creo que es también importante hablar con otros acerca de todo esto, establecer una opinión acerca de "lo que pasa" para tener en cuenta distintos puntos de vista para hacer frente a esta problemática, porque "si no se habla, no se es nadie y hasta puedes ser manipulado", eso está más que comprobado.

Hablando de economía, ética y concienciación general:

La Teoría Económica Comprensiva fundamenta:

1. La nueva elaboración de un nuevo concepto de eficiencia, que no limita la utilidad económica a la rentabilidad del capital ni los costos al pago de los factores implicados en la actividad, sino que considera en el análisis todos los beneficios y los sacrificios humanos, sociales y ambientales involucrados en la actividad económica.

2. El concepto del “Factor C” como expresión económica de las virtudes y relaciones de solidaridad, cooperación, compañerismo, etc. en cuanto constituyentes de una fuerza o factor productivo real, al que debe reconocerse su particular productividad y contribución en la generación de la riqueza.

3. El reconocimiento de las relaciones y flujos de reciprocidad, donación, compensación, comensalidad, cooperación y otros tipos de relación que incorporan un importante contenido ético, como componentes internos del proceso de distribución de la riqueza, y que es preciso integrar al análisis teórico del mercado y la circulación.

4. Un nuevo concepto de empresa, como organización económico-social que integra la subjetividad de todos los sujetos que la conforman, aportando cada uno sus propios valores y potencialidades

Todas estas deberían establecerse en base al establecimiento de una conciencia social en nuestro software en cuanto a actuaciones y trabajo que hagamos en la que todos estamos involucrados queramos o no:

Hay que "tomar decisiones conscientes" y "tomar las riendas de no mismo" y redirigir. Transformar el drama humano primero para después transformar el mundo, desde el mundo interno. En ocasiones se piensa… ¿Qué queremos realmente?, ¿Se está dispuesto a hacer lo necesario?, ¿Se ha tomado la decisión de ‘ser conscientes’ de que se debe cambiar en actitudes y tomar nuevas decisiones?

Toda transformación requiere nuestra decisión consciente y poner esto como prioridad para afrontar todas las demás metas con el poder necesario para lograr transformar los obstáculos en oportunidades y actuar de forma proactiva. De no ser así, la propia mente, los pensamientos, las emociones e incluso las propias actitudes divagarían en una constante de inseguridad y de posible caos y de ahí vienen los verdaderos problemas. Es más, ahora con la desestabilidad de la sociedad con tal situación la importancia de redirigir... 

Como dice Domènec Biosca, "se negocia felicidad": "Si no tienes empleados felices, tendrás clientes desgraciados" http://t.co/aCYh59IiTw y de ahí la importancia del trato entre trabajadores, empresarios y clientes con una gestión equilibrada de la empatía y la justicia para lograr la satisfacción y fidelización.  

Nos enconstramos ante un proceso de constante transformación, existen opciones y salidas: existen soluciones .

 Hay que meditar sobre ejemplos, cosas que te hagan reconstruir acontecimientos del pasado para utilizarlos como experiencias añadiendo esa función perspectiva que falta hacia logros de avnace y no de retroceso ya que al “el estar concienciado sobre algo evitará calificarse de ingenuo”. Aparte, no dejarse influir por palabras u opiniones de otros, ser uno mismo quien elabore esas construcciones aceptando la vida “tal y como es”, tomando la responsabilidad sin peros, sin excusas, sin culpas desde la puesta en atención en lo que se hace o se trabaja.

Os aconsejo la creación de una serie de autoinstrucciones, mensajes que te dirijes a ti mismo para cambiar ciertas situaciones por evaluaciones alternativas no catastrofistas. Escribirlas, repasarlas e incluso grabarlas para escuchar y recordar, memorizalas para incluirlas en el software personal para llevar un día a día favorable creando una relación de ganar / ganar con las personas que trates, sean compañeros, jefes, amigos, etc, etc ... ciudadanos

Y sobretodo, ser  feliz y  permitírselo a otros .

'Cómo aceptar y gestionar el estrés como en redirección de la #gestióndeltiempo en #agenda como ventaja motivacional? #neuromanagement #gestióndelestrés #proactividad

La problemática del estrés es el impacto que puede tener en la propia vida psicoemocional y con su relación física, mientras, la mente está “preocupada” y el cuerpo reacciona. La mente utiliza al cerebro para “construirse” o “desarrollarse”, el problema es que el cerebro actúa como un detector de amenazas cuando no 'toma el control', una función tiempo – vida y actuación proactiva o no que en muchas ocasiones genera hormonas del estrés para responder.

El cuerpo y la mente están preparados para la amenaza y para que éste estrés no vaya más allá y es posible combatir esta situación y no depender de los medicamentos ya que afectan al estado de ánimo, la memoria y a otras actividades mentales. La alternativa más rentable es desarrollar pautas proactivas de conducta ante y desde sí mismos, que responda eficazmente ante ello primero debe entenderlo, es decir:

1. Conocer e interpretar el problema
2. Poner en práctica un Plan B y seleccionar técnicas
3. Establecer ‘qué haceres’
4. Buscar una estrategia a poner en práctica
5. Establecer un plan de acción proactivo para dar solución a esos síntomas con objetivo de que no se conviertan en un problema => 'aplicación proactiva'

Esta ‘vacunación’ consta de tres dosis:

1. Fase educativa: identificar situaciones estresantes  y considerarlas  como problemas que se pueden resolver, para así comprender la naturaleza transaccional de las reacciones y poder establecer una formulación psicológica del problema
2. Fase de adquisición de habilidades: en las situaciones modificables es posible controlar las situaciones, mientras que en las que no lo son los esfuerzos están centrados en la emoción que se experimenta. Se trata de adquirir habilidades y destrezas necesarias y remoldarlas y reestructurarlas:
• AUTOINSTRUCCIONES: antes, durante y después de la situación problema, deben estar orientadas al control del problema, la competencia y centradas en el presente o futuro inmediato. Son frases con las que te diriges ati mism@ para afrontar problemas o síntomas habidos o probables a haber. Se basan en cambiar los registros de pensamientos, actuaciones o interpretaciones catastrofistas por evaluaciones alternativas no- catastrofistas (positivas y realistas) centrados en la utilidad de cara a la solución para reestructurar los problemas.

Anota en una hoja las ideas que puedan resultarte útiles, memorízalas, repítetelas, llévalas siempre contigo y léelas en cuanto notes que empiece el estrés: estas deben de incluir un dibujo de cada círculo del estrés

Incluye frases de ánimo cogidas de tus propios autorregistros de pensamientos

Algunos ejemplos de autoinstrucciones pueden ser:

1.        Mis sensaciones o pensamientos pueden ser una exageración de las sensaciones normales en el estrés, no estoy en peligro

2.        Estas sensaciones no pueden producirme ningún daño

3.       Dejo de aumentar mi miedo con pensamientos catastróficos que no tienen ninguna base real

4.      No lucho contra mis sensaciones ni trato de evitarlas, las acepto como algo normal y dedido "encargarme de éstas"

5.      Recuerdo que cuando dejo de aumentar mis pensamientos catastrofistas estas sensaciones y estados disminuyen

6.      Pienso en lo contento que voy a estar por haber controlado el estrés

7.      Cuando empiece a notar los pensamientos, es el momento de romper el círculo vicioso

8.      Me voy a dar cuenta de antes de que se origina el estrés para ser consciente y actuar con proactividad

9.      ‘Puedo elegir lo que pienso y si pienso de forma positiva me sentiré bien’

10.  Sólo yo tengo el poder sobre mis pensamientos, mis emociones, mis actitudes y mis decisiones

11.  Puedo ser autosuficiente y nada ni nadie podrá determinar la forma que tienen mis emociones

12. Confío en mis capacidades y soy capaz de fomentar las habilidades necesarias para afrontar estas situaciones y actuar con actitudes potenciales y de calidad

13.  Un equilibrio ante todo proviene de la interpretación de toda situación como neutra, los extremos pueden ser dañinos

14.  Soy optimista y no temo a mis retos, afrontaré los reveses que tenga

15.  El estrés comienza en mí y sólo yo tengo la capacidad de afrontarlo y de revertirlo

16. Tengo conciencia de las cosas que hago, las cosas que digo y el control de las cosas que pienso y si no, reflexiono sobre ello

         Estas deben de definir cada situación a superar, para afrontar, coordinar la puesta en marcha de habilidades necesarias, corregir dificultades y fracasos, organizar los procesos motivacionales y analizar la situación una vez finalizada

·        La Relajación es la principal estrategia. Esta puede obtenerse mediante el Yoga, la Meditación, Hipnosis, Relajación muscular, Visualización y el Control respiratorio, las Actividades

·        Las habilidades conductuales con visualización de parámetros (factores estresantes)  y unas secuencias proactivas (respuestas/actitudes en el tiempo antes de que el estrés aumente)  a llevar a cabo

·        El cambio de perspectiva = Distracción es la mejor forma de manejar la ansiedad y el estrés, se basa en centrar tu atención a las sensaciones internas comprobando que así se notan más, y después te distraigas y compruebas que así dejas de percibirlas

·        La técnica de aserción y Sensibilización encubierta que consiste en la interrupción del pensamiento dirigiéndose a sí mismo con un ‘basta’ o ‘stop’, entonces se llena el hueco con pensamientos positivos preparados más realistas, asertivos (autoinstrucciones) y constructivos adquiriendo habilidades con esta técnica:

1. Identificar y valorar los pensamientos estresantes
2. Fijar una interrupción temporal diciéndose ‘basta’
3. Preparar las aserciones encubiertas: seleccionar pensamientos positivos que puedan sustituir el vacío mental
4. Practicar esta técnica de forma habitual usándola en la vida real pasándo de la práctica de situaciones imaginarias a las de la vida real

PAUTAS PARA LLEVAR A CABO LA REFOCALIZACIÓN ATENCIONAL => LA DISTRACCIÓN

               1. Refocalizar el factor estresante y dirigir la atención hacia estímulos que al menos produzcan un beneficio en la ‘solución al problema’ o ‘bienestar emocional’ 

               2. Seleccionar posibles fuentes de distracción (contar segundos, contar coches, utilizar la otra mano para hacer las cosas… practicar neuróbica) 

               3. La tareas utilizadas como distractores suponen una importante implicación conductual

               4. Utilizar una ‘linterna mental’ hacia los estímulos acordados y analizar las consecuencias del auto-esfuerzo del éxito

PREPARACIÓN DE UNA SITUACIÓN ESTRESANTE

1.     Identificar, etiquetar la situación y establecer un “dibujo mental”

• Recoger toda la información que responda: ¿qué?, ¿quién?, ¿cuándo?, ¿dónde?, porqué? Y ¿cómo?
• Describir los hechos de forma clara

• Actuar sobre el ambiente, sobre las causas y estímulos (conocerse, afrontar situaciones de forma proactiva)
• Optimizar la valoración de los propios recursos y de las situaciones potencialmente estresantes luchar por evitar el desbordamiento y ganar esa batalla)
• Adquicisión o puesta en marcha de estrategias con medidas de afrontamiento adecuadas a cada situación específica
• Reducir el impacto emocional, gestionando adecuadamente las propias emociones

2.     Analizar las opciones de afrontamiento, confeccionar un plan de cómo interpretar situaciones. Si se interpretan como amenazantes situaciones que en principio son neutras, sentirás mucho más estrés, al igual que si interpretas las situaciones moderadamente amenazantes como terribles amenazas insoportables.

3.     Generación de alternativas es un brainstorming de rentables soluciones hipotéticas que parezcan inviables para combinarlas con otras y con el objetivo. Con ello se debe de suspender o inhibir la tendencia a evaluar las soluciones sabiendo que se evaluarán en una fase posterior.

4.     Puesta en marcha del plan y Proactividad teniendo consciente la posible influencia de situaciones. Es importante disponer de una salida para el caso de un fracaso parcial.

3.      La tercera dosis  es la puesta en práctica y seguimiento del plan sometiéndose a niveles moderados y controlables de estrés a modo de ‘vacunas’ conductuales. Se pretende activar las estrategias aprendidas así como comprobar hasta qué punto son eficaces y existen problemas en su puesta en práctica a través de anotaciones a las autoinstrucciones hechas al verificarlas

COMPUESTOS EXTRA DE RECUPERACIÓN

Consisten en habilidades sociales, establecer un buen estado físico, cultivar retos, fomentar actividades de distracción u ocio, realizar actividades más pasivas y relajantes y tener un control de la línea de tiempo de trabajo y tiempo de ocio.


Y CUIDADO con  las Pseudopsicologías [ilegales bajo los términos de la libertas individual referente a cuestiones metafísicas recogidos en la Constitución española] pretenden hacernos retroceder a una nueva edad media de superstición, sinrazón e irracionalidad, desdeñando así formas de desarrollo del conocimiento

Una META es llegar a ser PSICOLÓGICAMENTE INDEPENDIENTE, desarrollar y mantener planes de acción así como de estrategias para ser y actúar como proactivo catalizador que se libera de negativos estados psicoemocionales revirtiéndolos a trvés de la empatía y redirigiéndolos en focos objetivos a sus fines juntoa  un actuar consciente .