¿Qué hacer con esa pereza pre-estudio y el cansancio o monotonía que este conlleva con un
mismo método de inglés? y ¿Cómo redirigir esas situaciones de tensión que
produce el hecho de hablar inglés en público en conferencias o meetings y gestionar el estrés como potenciador
motivacional?
Antes de “ponerse a estudiar” es importante establecer un “plan de estudio” junto con un “plan de acción autocoaching” para
lograr el éxito del objetivo nivel o prueba en un tiempo determinado junto a un
paralelo “plan motivacional” que equilibre también los estados de ánimo.
Estos planes no sólo son útiles y muy necesarios para
estudiantes que deseen alcanzar metas de inglés determinadas sino que también
hoy resulta imprescindible en
situaciones laborales crear “SMART”.
Junto a estos se pueden establecer herramientas como parámetros de control a
utilizar en momentos concretos de estrés, ansiedad que salen sin a veces ser
conscientes de estos, y la clave es “tomar el control” con Proactividad e integrándolos en la “Puesta de acción de los SMART”
para un notable éxito de control ambiental con resultados esperados.
“Si se práctica neuróbica junto al mindfulness y los planes creados es posible lograr maximizar las capacidades mentales las cuales permitirán estudiar y trabajar junto a un nuevo Hardware con un Software más potente, logrando ser y actuar de forma más competente y equilibrada”
La aplicación del Mindfulness es muy útil para vivir con armonía y sintonizar un crecimiento del propio estado del bienestar y tu puedes elegir esa opción e incorporarla al día a día, en los estudios o en el trabajo.
El
Mindfulness es una forma de prestarse a uno mismo atención y cuidados, es una forma
de sintonía intrapersonal que fomenta la fortaleza emocional para
“desembarazarse de los estados de ánimo negativos” y redirigir situaciones.
Se puede crear y contar con
Mapas mentales (vídeo) recurrentes de nosotros mismos
manteniendo el foco de atención, intencionalmente sobre las propias emociones y
la relación que tienen estas con nuestro pensar - sentir y actuar para tomar el
control y actuar de una forma más competente hacia el logro de cada objetivo
concreto a través de estos puntos:
Esta práctica implica activar una “metatención” cuya tarea principal es focalizar la atención en un
objetivo, de esta forma se encuentran sensaciones de estabilidad y de claridad
para el comienzo de estudio o speaking, conferencia, discurso, etc, etc.
Su esencia reside en la noción de presencia, no
en la de relajación.
La Concentración
se puede desarrollar centrándose en una parte del cuerpo o en una imagen y esta capacidad
es la base del Mindfulness; es importante tener RADIOS POTENTES y redirigir la
atención de forma consciente con estados de flujo.
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